What makes YOU different?
最近越來越多朋友「轉介紹」來尋求協助的個案，他們常常不明白他們所有提問的核心都是「自己」，你身邊所發生的事情肯定都圍繞著「你」，常常在諮詢過程中就能發現，大部分個案核心問題都是時代框架造成：不要強出頭、不要表達等等惹事上身、
尤其是「我要是___，他們是不是會覺得___」，預設立場是最常見的問題，如果你也是我們俗稱「想很多」的人，那希望接下來我要說的也能稍微幫助到你~
We all have a passion. This is mine! From an early age, I decided to master my craft. And I’ve been learning ever since.
This is the first text people see when they come to your website. It’s a good place for a short sentence or slogan that describes your business.
開始之前我們先來了解：
多重神經迷走理論（Polyvagal Theory），我們的神經系統會應應不同的情境而調節身體狀態，特別是迷走神經對我們的社交行為、情緒反應的影響。
多重神經迷走理論的創立者美國心理生物學家斯蒂芬•波傑斯（Stephen Porges） 提出：
「我們的神經系統會根據周遭環境的安全與否來決定我們的反應，這樣的行為常常是不經意的自我防衛。」簡單來說就是身體意識到危險、壓力、不安的自我防衛機制（跟免疫系統一樣）。
也就是說，文化的框架教導我們必須時時替他人著想，以至於話還沒說出口就先怕對方擔心、怕對方覺得我是不是不夠好⋯等等擔憂，必須了解這些都是大腦的「防衛機制」（預設立場）。
當我們的淺意識覺得「不安全」時，大腦的防衛機制會啟動：
避而不談（逃避）= 預設立場說了之後會有多少麻煩（沈默）= 覺得自己不具備解決問題的能力（不自信），而這樣的反應常常是不經意的本能自我防衛反應。
如何讓大腦知道自己是安全的呢?
在我們以最真實的樣貌示人之前，一定需要一段時間的卸下心防(如同你不可能一到初次見面的朋友家就當自己家一樣放屁、挖鼻屎一般??)，人是群居動物，馬斯洛的需求層次理論中，「愛與歸屬」層次是人的基本需求之一，人類在滿足了生理和安全需求之後，會尋求建立情感聯繫和歸屬感。
也就是：先求溫飽=> 建立信任=> 建立安全感與情感依附。
在建立安全感之前我們必須先建立信任。
安全感=我可以放心表達，不必擔心會得到任何批判。
信任則是雙向的，你必須相信對方，「也必須相信自己」。
「相信自己」是一切信任的基礎
尤其是在建立人際信任中，對自己有足夠的自信和自我認同可以增強對他人的信任(也增強他人對你的信任)。
就假設你去上一堂課，老師說這理論「應該」是...、結果「好像」是....，語氣充滿不 確定性等等，你是不是會覺得這老師怎麼了？
而信任又可拆解成：
相信自己➡️有自信➡️建立信任
回想看看是不是人生過程當中那些有自信的人看起來都在閃閃發光~
不管他們說什麼、做什麼都很有說服力，感覺他們說的都是對的?